การป้องกันอุบัติเหตุในผู้สูงอายุ
การออกกำลังกาย สุขภาพ ดูแลสุขภาพ

การจัดสภาพแวดล้อม เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุกับผู้สูงอายุ

การป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุหกล้ม

การป้องกันการหกล้ม การล้มในผู้สูงอายุ เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมากกว่าการรักษา การรู้ถึงแนวทางการป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ ครอบคลุมทั้งผู้สูงอายุ ผู้ดูแล ครอบครัวของผู้สูงอายุ ตลอดจนผู้ที่กำลังจะเข้าสู่วัยสูงอายุในอนาคต ดังนั้นบ้านที่เราพักอาศัย ที่ต้องมีผู้สูงอายุอาศัยอยู่ด้วยนั้น เราต้องเตรียมหรือแก้ไข ปรับปรุงรีโนเวทให้เหมาะกับการใช้ชีวิตประจำวันสำหรับผู้ป่วยสูงอายุ

 

การปรับปรุงสภาพแวดล้อมภายใน และรอบบ้าน

– สภาพแวดล้อมในบ้านเป็นสิ่งสำคัญที่ควรป้องกันการอุบัติเหตุในผู้สูงอายุ ควรมีการปรับปรุงให้มีความปลอดภัยกับผู้สูงอายุเพราะผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะอยู่บ้านและโอกาสหกล้มในบ้านมักพบได้บ่อยกว่านอกบ้าน มีข้อเสนอแนะในการจัดสภาพแวดล้อมสำหรับผู้สูงอายุให้ปลอดภัยจากการหกล้มดังนี้

–  แสงสว่างที่ใช้ในบ้าน ควรมีแสงสว่างในบ้านให้เพียงพอ แสงไฟที่ใช้ไม่ควรเป็นแสงจ้าเกินไป ควรเป็นแสงนวลสบายตา มองเห็นชัดเจน โดยเฉพาะบริเวณทางเดิน บันได และในห้องน้ำ ทั้งนี้รวมถึงการจัดวางกระจกต่างๆในบ้านให้ระวังแสงสะท้อนเข้าตา ควรมีสวิตซ์ปิด-เปิดไฟอยู่ในที่ๆใช้งานได้สะดวก

–  พื้น พื้นทางเดินในบ้านควรเป็นพื้นเรียบไม่ลื่น ไม่ลงน้ำมันหรือขัดเงาเพราะจะทำให้ลื่นง่าย ควรทำเครื่องหมายแสดงให้ชัดเจนบริเวณที่มีพื้นต่างระดับ ดูแลจัดไม่ให้มีสิ่งกีดขวางทางเดินเพราะอาจทำให้เกิดการสะดุดล้ม พื้นควรดูแลให้แห้งเสมอ ไม่มีน้ำหรือของเหลวหก กระ เบื้องปูพื้น พรม ควรใช้สีที่เหมาะสมและไม่มีลวดลายจนทำให้ลายตาทำให้ผู้สูงอายุเสี่ยงต่อหกล้มได้

 

– ห้องน้ำ เป็นบริเวณที่ผู้สูงอายุเกิดการหกล้มได้มากที่สุด พื้นห้องน้ำควรมีการปูพื้นกันลื่น มีการติดตั้งราวจับไว้สำหรับจับบริเวณที่นั่งขับถ่ายหรือที่อาบน้ำ ใช้โถส้วมแบบชักโครก ห้องอาบน้ำมีที่นั่งขณะอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้า จัดวางของใช้ให้หยิบจับง่ายในระดับข้อศอก ที่นั่งขับถ่าย ประตูห้องน้ำควรเป็นแบบเปิดออกด้านนอก และที่ล็อกควรเปิดออกจากภายนอกได้เพื่อเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉินสามารถช่วยเหลือได้ทันที

– ห้องนอน/ห้องนั่งเล่น จัดของใช้ให้เป็นระเบียบ หยิบใช้ได้ง่าย ไม่วางของเกะกะตามพื้นห้องโดยเฉพาะสายไฟ สายโทรศัพท์ ควรใช้โทรศัพท์ชนิดไร้สาย การเคลื่อนไหวหรือลุกจากเตียงควรทำอย่างช้าๆ ควรประเมินตนเองว่ามีอาการเวียนศีรษะหรือหน้ามืดก่อนจะลุกนั่งหรือไม่ โดยไม่ลุกขึ้นขณะมีอาการดังกล่าว ควรเรียกหาคนช่วย

– เฟอร์นิเจอร์ เลือกใช้เฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุเช่น โต๊ะ เก้าอี้ เตียง ชั้นวางของต่างๆ ของผู้สูงอายุ ควรเหมาะสมมีขนาดหรือผู้สูงอายุใช้งานได้อย่างถนัด

 

– ห้องครัว จัดของใช้หรือเครื่องปรุงต่างๆให้ง่ายต่อการใช้งาน เก็บของใช้ที่มีน้ำหนักมากไว้ในที่ต่ำ เช็ดหยดน้ำ/น้ำมันทันทีหลังการใช้งาน, หลีกเลี่ยงการขัดเงาที่พื้นห้อง หากพื้นหรือภายในห้องครัวมีความไม่ปลอดภัยในการใช้งาน ควรแก้ไขให้สภาพห้องครัวพร้อมใช้งานและป้องกันการหกล้มในห้องครัว

– บันได: เป็นอีกบริเวณหนึ่งที่ต้องดูแลผู้สูงอายุเพราะมีการหกล้มได้บ่อย ผู้สูงอายุควรเลี่ยงการใช้บันได ถ้าจำเป็นต้องใช้บันได บันไดต้องมีความมั่นคง มีความกว้างพอดี งดอ่านหนังสือทุกครั้งขณะขึ้น หรือลงบันได และไม่รีบขึ้นหรือลงบันได

–  อื่นๆ นอกจากสภาพแวดล้อมและของใช้ต่างๆภายในบ้านแล้ว ควรคำนึงถึงการดูแลผู้สูงอายุขั้นพื้นฐาน เช่น เสื้อผ้าเครื่องแต่งกายต่างของผู้สูงอายุที่ช่วยในการเคลื่อนไหว ควรเลือกเสื้อผ้าสวมสบาย ขั้นตอนการสวมไม่ยุ่งยาก, รองเท้าควรมีขนาดและรูป ทรงที่เหมาะสมกับเท้าผู้สูงอายุที่สุดและไม่มีความสูง และควรฝึกการใช้อุปกรณ์ต่างๆที่ผู้สูงอายุจำเป็นต้องใช้ให้ชำนาญและคุ้นเคยกับการใช้อุปกรณ์ในการช่วยเดินจะทำให้ผู้สูงอายุมั่นใจใช้งานได้อย่างปลอดภัย

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *